某滴定反应过程中会产生1.0mmol H⁺，现加入5.0mL pH为5.00的HOAc-OAc^-缓冲溶液 控制溶液酸度。如欲使反应体系的pH下降不到0.30单位，该缓冲溶液中的HOAc和OAc^-浓度各为多少？若配制此溶液1L，应加多少克NaAc·3H₂O和多少毫升冰醋酸？