刺激控制疗法是帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯的有效方法，以下关于刺激控制疗法说法正确的是()A．只有睡意时才上

多项选择题

刺激控制疗法是帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯的有效方法，以下关于刺激控制疗法说法正确的是()

A．只有睡意时才上床
B．上床后如睡不着时可读些无激烈场面的小说、书籍
C．夜间睡觉较少，早晨有睡意可再睡一会儿
D．夜间醒来10min仍不能入睡，可去另一间房间作些单调的事，出现睡意时再回卧室
E．日间午睡或小睡